Инърденс - Inner Dance - танцът на душата

Това е практика за самоизследване и трансформация, която използва музика и енергийна работа за достигане до променени състояния на съзнанието. Тя не е танц в традиционния смисъл, а по-скоро пътуване навътре, което позволява на тялото да се движи интуитивно и спонтанно, водено от вътрешната енергия.

Методът произлиза от Филипините и е разработен от Пай Вилараза (Pi Villaraza), като черпи мъдрост от древни духовни практики.
Принципът на действие на Inner Dance е работа с електромагнитното поле на човека, за да го свърже с "Висшия Аз" или Божествената енергия, освобождавайки натрупани блокажи и травми.
Обикновено участниците лежат със затворени очи, а фасилитаторът (водещият) създава специфично музикално и енергийно пространство, което стимулира спонтанни движения, емоционални освобождавания или дълбока релаксация.
Основната цел е да се трансформират негативните подсъзнателни програми, да се подобри интуицията и да се постигне баланс на енергиите (мъжка и женска).
Ползите от практикуването са освобождаване от стрес и емоционални травми. Подобряване на психическото и физическото състояние. Развиване на интуицията и вътрешния глас. По-дълбоко свързване със себе си и усещане за автентичност. Inner Dance се разглежда като процес на преработка на съзнанието и възможност за дълбоко обновление.
Честотата на практикуване на Инърденс е индивидуална и зависи от личните нужди, цели и усещания. Няма строго фиксирано правило, тъй като това е процес на самоизследване и вътрешна трансформация, а не физическа тренировка с конкретна схема. Някои хора намират ползи от сесии веднъж седмично или на две седмици за поддържане на енергийния баланс и интуицията. Други посещават по-често, например ежедневно за определен период от време, ако преминават през интензивен процес на промяна или имат нужда от дълбоко освобождаване на травми.

Най-важното е да се вслушвате в нуждите на собственото си тяло и психика. Възможно е след една силна сесия да имате нужда от няколко дни или седмица за пълна интеграция на преживяното. Фасилитаторът може да помогне, той може да ви даде насоки за оптимална честота въз основа на вашия конкретен случай и напредък.

Започнете с пробна сесия или курс, за да разберете как ви влияе практиката.
Наблюдавайте, как се чувствате след сесията и колко време ви отнема да интегрирате преживяванията.
Адаптирайте честотата според личния си ритъм и вътрешно усещане.